日式料理

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做一些舞蹈課前課上所必要的準備[2018-09-2016:35:42]一般情況下上課我們都會提前到一會兒，我們可以利用這會兒時間做一些準備，來保證上課時的效率，還能節省時間。提前進教室復習，并充分熱身每次提前10至15分鐘到教室，留足時間做課前準備，充分熱身才不會受傷。并且把上節課學的復習一遍，以便更好的進入這節課的學習。課前少量進食永遠別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅果或者干果都是不錯的課前餐點。穿對舞蹈服、舞蹈鞋在課堂上要穿合適的舞蹈服，舞蹈鞋，不合適的服裝會干擾你的舞蹈學習。扎好頭發女生跳舞前先將頭發扎好，最好不要遮住眼睛和臉，將頭發盤成一個髻。男生頭發不宜過長，簡單清爽的短發既可。清除雜念、充分放松將與舞蹈無關的問題和擔憂拋在腦后，好好利用你的課堂時間，充分放松、清除雜念，集中注意力跳舞學習。找個好位置進教室后找個好位置，通常是前排，可以更好的看清老師的動作，也方便舞蹈老師糾正你錯誤的動作。呵護受傷的部位如果身體的某個部位受了傷，要適當減少受傷部位的運動量，否則很容易導致傷情加重。我們聆聽身體發出的信號，給身體必要的休息。按自己的節奏學每個人學舞的進度不盡相同，有些人天生在舞蹈方面比別人學得快。不清楚的舞步要及時問老師，盡自己最大的努按自己的節奏學習

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